Ontem, estudamos um pouco a arte de sufocar o oponente com as duas pernas e dois braços, num dos golpes mais eficazes do Jiu-Jitsu e da defesa pessoal. Na primeira parte, mostramos um triângulo básico usado pelo professor Fabio Leopoldo, muito útil em diversas faixas, mas especialmente para os faixas-brancas revisarem.
Hoje, Hillary Williams completa a aula sobre triângulo, com detalhes bacanas.
Um pouco mais abaixo, a juíza da IBJJF aproveita e explica os comandos em português para os lutadores entenderem. Confira.