07/11/2023 |
Written by: Graciemag Newsroom
Share it
Raphael Cadena ensina exercícios de mobilidade para você afiar a guarda-aranha. Foto: Reprodução
O professor Raphael Cadena, nosso GMI na Flórida, atendeu o pedido de GRACIEMAG e preparou uma série de exercícios de mobilidade para você afiar sua guarda-aranha. Representante da escola RMNU HQ e formado pelo professor Leandro Azara, da A2 Jiu-Jitsu, em Teresópolis, Raphael é um experiente competidor e preparou para você as melhores dicas para você deixar sua guarda intransponível aos adversários.
Confira os exercícios a seguir.
Ao retornar à posição inicial, coloque suas costas no tatame e tire o pé esquerdo da faixa. Na sequência, pise no tatame e eleve o nível do quadril sem perder a tensão da perna direita na faixa. Segure este exercício por 30 segundos.
Ler matéria completa
Read more
Related posts
Campeão mundial absoluto pela IBJJF em 2015, Bernardo Faria é…
Last weekend at the IBJJF Worlds, the semifinal round of…
A cidade era Manaus, e o evento era o Brazil…