Share it Julgue você mesmo, saudável leitor. No primeiro vídeo, Rener e o pai Rorion Gracie arbitram um concurso de açaís. No segundo, Rolles Gracie ensina uma de suas receitas. Na dúvida? Prepare cada semana de um jeito e decida depois. Ler matéria completa Read more TAGS: açaíalimentaçãodietadieta GraciefrutasRener GracieRolles GracieRorion GracieSaúde
Se o pé estiver em perigo, a salvação pode ser o “freio de mão” O ataque no pé é um dos golpes mais eficientes…
Você já treinou Jiu-Jitsu com as mãos amarradas? Confira este tipo de treino específico para afiar sua defesa…