Helio Gracie leva uma queda em demonstração de defesa pessoal. Foto: Arquivos GRACIEMAG
Além de um esporte para manter a mente e o corpo sadios, o Jiu-Jitsu é principalmente uma arte marcial capaz de nos proteger de qualquer situação, prega Rener Gracie.
Defensor da arte como sistema de defesa pessoal, o faixa-preta e neto de Helio Gracie ensina, ao lado de uma de suas alunas, três finalizações capazes de salvar qualquer um das piores situações – mesmo em lugares com pouco espaço, como o banco de trás de um carro, onde o contra-ataque precisa ser rápido, preciso e com economia de movimentos.
Na aula a seguir, você aprende alguns estrangulamentos partindo da guarda: uma guilhotina, um triângulo e um diferente estrangulamento cruzado, que faz uso da própria camiseta do agressor.
Veja os golpes acima e um vídeo-aula completo abaixo.