Hoje aposentado, o faixa-preta Kenny Florian já precisou se livrar do sufoco contra José Aldo, no UFC 136. Foto: UFC
No Jiu-Jitsu, movimentos simples são os mais eficazes para ajudar você a se defender e se livrar de uma situação de risco, especialmente numa inesperada confusão na rua.
Nos quatro vídeos abaixo, professores e até o ex-lutador do UFC Kenny Florian, aposentado recentemente, ensinam você pequenos detalhes que vão fazer a diferença para você não se ferir – seja para não ser derrubado, seja para sair debaixo ou contra-atacar. Confira e comente com a gente o que achou.
1. Marcos Schubert (Gracie Barra) ensina como executar a levantada técnica
2. Gilda Oliveira (Base Jiu-Jitsu) ensina variadas defesas para mulheres
3. Andrezinho Nogueira (MG Jiu-Jitsu) ensina a contra-atacar o single-leg
4. Kenny Florian ensina a sair de baixo e não ficar sendo espancado na guarda
Você conhece um vídeo educativo de defesa pessoal e Jiu-Jitsu? Divida com a gente na seção de comentários.