O leitor pediu e aplaudiu, e o GRACIEMAG.com garimpou mais cinco posições para o praticante iniciante.Após o sucesso da última nota (relembre aqui), hoje o GRACIEMAG.com investe em fundamentos tão ou mais importantes.Saber cair, fazer um rolamento, tudo isso é vital para se soltar e construir uma base sólida para sua evolução – com menos contusões.
1. Rafael Carino ensina você a cair
http://www.youtube.com/watch?v=jgU3GYpqtJU