Raphael Cadena conquistou o ouro no Tampa Open 2023. Foto: Divulgação/IBJJF
O professor Raphael Cadena, nosso GMI na Flórida, atendeu o pedido de GRACIEMAG e preparou uma série de exercícios para você afiar suas pegadas na guarda-aranha. Representante da escola RMNU HQ e formado pelo professor Leandro Azara, da A2 Jiu-Jitsu, em Teresópolis, Raphael é um competidor tarimbado e preparou para você uma raspagem simples e eficiente da guarda-aranha para você implementar no seu jogo.
Confira o passo a passo a seguir:
Fique de lado e mantenha a perna direita esticada no bíceps. Tire o pé do quadril do adversário e posicione no joelho do oponente para que ele perca o equilíbrio.
