A GRACIEMAG#186 está nas bancas de todo país e nesta edição ele traz tudo sobre os movimentos dos quadris. São dicas e ensinamentos sobre o eixo do corpo, peça importantisima para o seu Jiu-Jitsu. “Suas pernas são os seus quadris. Repare em como a cobra se desloca. Ela não anda, ela desliza em zigue-zague. O lutador de Jiu-Jitsu quando faz guarda parece uma cobra, só que de barriga para cima”, explica Carlos Gracie Junior na seção BATE-PRONTO.
No vídeo abaixo, o faixa-preta Marcos Vinicius Costa, líder da Nine Nine Pernambuco ensina com exclusividade ao GRACIEMAG.com um movimento de quadril e sua uitilidade no combate. Repare que ele usa a mão de apoio para trocar a base. Esse movimento na luta auxilia o professor a levantar e inverter a posição.
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