Defesa: aprenda a usar a cabeça para escapar do triângulo no Jiu-Jitsu

O dia de um evento exige preparo. Não é um esforço nem parecido com quem luta, mas você também vai dormir tarde, acordar cedo, ter um desgaste físico e mental pesado. A responsabilidade de tentar agradar 2 mil competidores e suas equipes também pesa", diz o faixa-coral Claudio França.

O sinal já está liberado e funcionando. Você, leitor de…

Nosso parceiro de longa data, o faixa-preta Marcos Schubert, professor…