Para evitar contusões no treino, é preciso fortalecer ombros e músculos antes
01/08/2011 |
Escrito por: Redação Graciemag
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Como você aquece antes do treino de Jiu-Jitsu, para evitar as lesões? Abaixo, os irmãos Machado dão algumas sugestões. Baixe um pouco o volume, que o vídeo é antigo, e bom proveito.