Os 5 maiores obstáculos de quem luta Jiu-Jitsu, por Bruno Bastos
Após anos e anos disputando o Mundial de Jiu-Jitsu adulto, Bruno Bastos tornou-se figurinha habitual nos pódios do Mundial Master, na divisão superpesado. “Entendo os…
alimentação
Exagerou no carnaval? Turbine seu corpo e seu Jiu-Jitsu com esta vitamina
As propriedades desintoxicantes do suco verde, com maçã e mel, são ideais para começar o dia com a corda toda, ou para dar aquele empurrão no cansaço do fim de tarde.
O café da manhã de Carlos Gracie Jr para você treinar Jiu-Jitsu com saúde
Como é o café da manhã de um Gracie? O suco alimenta sozinho ou é preciso o acompanhamento de sólidos, como pães e laticínios? Que…
Como se hidratar corretamente durante as atividades físicas?
De acordo com vários autores, cerca de 60% de nossa composição corporal é feita de água, e em nossos músculos esse valor cresce um pouco…
Quer ser um faixa-preta feliz? As 7 dicas de Luiz Dias (GAS JJ)
Professor da Geração Arte Suave (GAS Jiu-Jitsu) em Laranjeiras, nosso GMI Luiz Dias está sempre refletindo sobre diferentes aspectos do Jiu-Jitsu. Entre uma manhã de…
10 dicas para mudar os hábitos alimentares e melhorar seu Jiu-Jitsu
Os grandes avanços na tecnologia e medicina trouxeram um desastroso efeito colateral: come-se qualquer besteira, por pressa e pela confiança de que remédios químicos vão…
Você prefere sucos da moda ou o clássico açaí dos lutadores de Jiu-Jitsu?
O açaí, fruto que dá aos baldes no Pará e é conhecido mundialmente por suas propriedades energéticas, é refeição tradicional dos atletas do Jiu-Jitsu, lutadores…
A arte de bater o peso no Jiu-Jitsu, com Nathalia Chantre
Em todas as esferas, perder peso é uma parte complicadíssima na vida de um atleta de alto rendimento do Jiu-Jitsu. Se você não conta com…
10 dicas para quem vai ensinar Jiu-Jitsu em outras culturas, por Pedro Damasceno
Há mais de dez anos nos Emirados Árabes, o faixa-preta brasileiro Pedro Damasceno está perfeitamente integrado aos costumes locais, e tem inclusive uma filha nascida…
Uma cartilha Gracie para faixas-brancas, com Neiman
Estrela do Bellator, o craque Neiman Gracie ensina hoje sua cartilha para chegar até a faixa-preta em alta pressão – e alto astral. Confira as…
Os segredos do treino de Cristiano Ronaldo
Terror das defesas mesmo após passar dos 35 anos, o craque Cristiano Ronaldo teve seus "segredos para a boa forma" publicados no jornal inglês "The…
A geladeira trancada a cadeado por grande mestre Carlos Gracie
Relembre o dia em que a campeã Kyra Gracie abriu sua cozinha, mostrou sua despensa e falou sobre sua reeducação alimentar, após parar de competir.…