A planilha de treinos de Raphael Abi-Rihan para quem quer competir
Campeão brasileiro de Jiu-Jitsu, o professor Raphael Abi-Rihan costuma equilibrar com sucesso os treinos e a vida pessoal e profissional fora do dojô – isto…
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Vídeo: As dicas de Kyra Gracie para uma alimentação saudável
Não bastam os treinos exaustivos e o estudo das técnicas. Para brilhar no Jiu-Jitsu, a alimentação regrada é uma das chaves para o sucesso. Campeã…
15 dicas do cardápio de Helio Gracie para você voar no treino de Jiu-Jitsu
Nas palavras do filósofo Hipócrates estava a dica essencial, que o primeiro Gracie a treinar Jiu-Jitsu seguiria a partir daí: “Faça da alimentação o seu…
Dos Gracie ao empresário Abilio Diniz, nossas dicas de envelhecimento, saúde e BJJ
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Mitos e verdades sobre “superpoderes” no Jiu-Jitsu
Texto: Dr. Gunter Sgarboza* Todo mundo conhece um colega de academia ou algum expoente nos campeonatos que aparenta ter "gás infinito" nos combates. Aquele sujeito…
Entenda os alertas do corpo e melhore sua alimentação, por Carlos Gracie Jr
* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte…
6 dicas para você comer como um faixa-preta de Jiu-Jitsu
Em tempos de pandemia ou na aguardada volta às academias, tão importante quanto o condicionamento físico está a alimentação, essencial para um bom rendimento nos…
Breve espiada no cardápio de Rickson
Em entrevista à repórter Ana Luiza Leal, da revista "Alfa", o faixa-coral Rickson Gracie falou sobre sua rotina alimentar, de olho no melhor rendimento nos…
Como Gabigol baixou seu percentual de gordura de 14 para 9% e deu o gás na carreira
Destaque do Flamengo neste fim de ano, o artilheiro Gabriel Barbosa, o popular Gabigol, percebeu que precisava melhorar alguns de seus hábitos, quando chegou ao…
A arte de se alimentar melhor e evitar regimes no Jiu-Jitsu, com o GMI Luiz Dias
Quem aplaude ou, pior, sofre nas mãos de um lutador campeão, muitas vezes se esquece do que está por trás dos resultados. É um tripé…
No Dia do Esportista, aprenda os 10 mandamentos da alimentação saudável
O dia 19 de fevereiro é lembrado como o Dia do Esportista, e por isso nada melhor do que celebrar a data melhorando seus hábitos…
Rorion Gracie sobre vida saudável: “alimentação é mais importante que atividade física”
Rorion Gracie, 65 anos, se tornou referência no mundo das artes marciais ao difundir o Jiu-Jitsu nos EUA e criar o UFC, que mais tarde…