Insônia? A cura pode estar no Jiu-Jitsu, na dieta e na filosofia
A insônia normalmente é um adversário tão complicado que você pode ficar horas e horas acordado, só pensando num jeito de vencê-lo. E sem conseguir.…
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Você treina o pescoço para o Jiu-Jitsu? Aprenda com Neiman Gracie
O treinamento físico dos músculos é imprescindível para atletas do Jiu-Jitsu e outras modalidades esportivas, não só pela pujança, mas também na prevenção de lesões.…
Dos Gracie ao empresário Abilio Diniz, nossas dicas de envelhecimento, saúde e BJJ
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As máscaras ajudam ou atrapalham na hora do exercício físico?
Texto: Rafael Luciano de Mello* A propagação da Covid-19 ao redor do mundo trouxe inúmeras mudanças no cotidiano, desde um simples aperto de mão, agora…
Julia Boscher ensina drill solo de Jiu-Jitsu para fazer em casa
A faixa-preta de Jiu-Jitsu Julia Boscher está contando os dias para voltar aos treinos intensos e campeonatos pelo mundo. Para não perder a forma física,…
A rotina de exercícios da GB BH para melhorar seu Jiu-Jitsu
O exército de cascas-grossas da Gracie Barra Belo Horizonte, liderada pelos GMIs Claudio Caloquinha e Sergio Benini, segue forte nos treinos. Em tempos de pandemia,…
Fortaleça o abdome e lombar com esta série para fazer em casa
Ainda respeitando o período da quarentena, mas já pensando num breve retorno aos treinos, recuperar o ritmo anterior pode ser a sua próxima meta. Um…
Vídeo: Rodolfo Vieira e seu treino físico para o ADCC 2013
Rodolfo Vieira trabalhou arduamente para buscar o título do ADCC na China em 2013, um dos poucos que faltavam em sua vasta coleção. Para tentar…
Vídeo: Cesar Palhares ensina rotina de alongamento básico para o Jiu-Jitsu
Antes de praticar qualquer atividade física, um bom alongamento deve ser o prato de entrada para aquecer o corpo e evitar lesões. Esticar os músculos…
3 exercícios para aquecer a guarda antes do treino, com o GMI Eduardo Carrielo
Nosso mais novo GMI em Londres, na Inglaterra, o faixa-preta Eduardo Carrielo, da Gracie Barra Oval, não entra para treinar sem uma boa dose de…
Como ter uma pegada mais firme no kimono dos seus oponentes no Jiu-Jitsu
Conteúdo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG. Para ter acesso a outros artigos especiais sobre o melhor do Jiu-Jitsu e do MMA, assine a nossa…
GMI: Humberto Silveira e o giro funcional para o Jiu-Jitsu na academia Shiozawa
Manter-se em movimento é a regra, e o Jiu-Jitsu é ferramenta importante no exercício funcional. Rotinas de movimentos e atividades mecânicas do corpo são infinitas…