O treino de ladeira e gás de Muhammad Ali
Ao contrário da ampla maioria dos campeões, Muhammad Ali não era de dormir muito. O peso pesado mais cultuado da história do boxe costumava descansar…
preparo físico
A planilha de treinos de Raphael Abi-Rihan para quem quer competir
Campeão brasileiro de Jiu-Jitsu, o professor Raphael Abi-Rihan costuma equilibrar com sucesso os treinos e a vida pessoal e profissional fora do dojô – isto…
“Prepare-se de acordo com o modelo da competição”, ensina Rafa Ribeiro
Leandro Lo em combate de 10 min pelo circuito da IBJJF. Foto: Divulgação. Texto: Rafael Ribeiro* Imagine se Usain Bolt fosse correr provas de 100m,…
10 dicas para você não morrer no gás nos treinos e campeonatos de Jiu-Jitsu
Faixa-preta de Jiu-Jitsu e preparador físico especializado em esportes de combate, Rafael Ribeiro respondeu à desafiadora pergunta do GRACIEMAG.com: que providências o lutador de Jiu-Jitsu…
As lições de artes marciais que aprendemos com rei Pelé
Aniversariante da semana, o Rei do Futebol começou sua vitoriosa carreira de kimono e faixa-branca. Sim, Pelé, ou Edson Arantes do Nascimento para os não…
Aprenda a ter uma equipe de Jiu-Jitsu de sucesso, com Fabio Gurgel
Em uma hora de papo sem firulas, Fabio Gurgel deu uma aula de motivação, gestão de talentos e administração de academias, para nossos seguidores no…
Jiu-Jitsu e artes marciais ajudam na memória e no sexo, aponta artigo
Foi-se o tempo em que o Jiu-Jitsu e as demais artes marciais eram apenas para os homens. Hoje em dia, está mais do que surrado…
6 aquecimentos para começar a mudar seu Jiu-Jitsu hoje mesmo
Apesar de muitas vezes ser esquecido ou negligenciado, o aquecimento é um item importante numa aula de Jiu-Jitsu. Quente e alongado, o atleta evita lesões,…
Você sabe preparar um bolo sem fermento, de acordo com a culinária Gracie?
Outro dia um internauta curioso e diligente com sua saúde perguntou no grupo Alimentação Gracie, no Facebook, por receitas de sobremesa leves e saudáveis, de…
Jon Jones deixa 6 lições e 1 controvérsia em passagem pelo Brasil
Jon "O Cara" Jones ganhou reportagem especial na nova GRACIEMAG, onde os pontos fortes (vários) e os pontos fracos (raros) do campeão até 93kg do…
As lições do novo faixa-preta de Jiu-Jitsu Gene Pace, 78 anos
Gene Pace, um simpático avô de 78 anos, treina Jiu-Jitsu há mais de 15 anos, na escola Gracie Barra Costa Mesa, na Califórnia. Ao receber…
Musa do MMA ensina série abdominal para fortalecer seu Jiu-Jitsu
Ronda Rousey, medalhista olímpica de judô (Pequim-2008) e hoje estrela do Strikeforce, não é a nova musa do MMA de graça. Aqui, a atleta de…