Se você é praticante de Jiu-Jitsu e crê nos ensinamentos dos grandes mestres Gracie, sabe que um cardápio sadio e nutritivo deve conter refeições baseadas…
Se você é um praticante de Jiu-Jitsu amador e não está totalmente satisfeito com seu rendimento nos treinos, vale dar uma atenção redobrada ao assunto…
Na última GRACIEMAG, edição #213, sua revista favorita de Jiu-Jitsu publicou um artigo útil para o leitor proteger seu pescoço e sua coluna, com dicas…