2015 está batendo à porta, e você, leitor fã de Jiu-Jitsu, certamente tem em mente melhorar seu jogo para começar o ano novo com a corda toda.
Então, porque não ter uma aula de força e flexibilidade com André Galvão, incluindo exercícios e técnicas de respiração? Confira no vídeo abaixo e vamos com tudo!
