Another Ginástica Natural exercise to liven up your workouts
There's no better supplement a human can take than good old physical exertion. That's what you'll get if you go with Ginástica Natural, a workout…
Álvaro Romano
Alvaro Romano e Redley Vígio se unem em seminário na Gracie Kore
No dia 8 de setembro, Alvaro Romano e Redley Vigio reúnem-se na nova Academia Gracie Kore na Barra da Tijuca, para um seminário sobre a…
13 habits of great BJJ champions to change your training
Here are some tips on habits to pursue, collected from several jiu-jitsu greats for issue 249 of Graciemag. 1. How does a great martial artist…
13 hábitos dos grandes campeões de Jiu-Jitsu para mudar seus treinos
Os hábitos dos grandes craques podem ser o caminho certo para você, atleta aplicado do Jiu-Jitsu, render ainda melhor nos treinos e campeonatos. Pensando nisso,…
Vídeo: Aprenda Jiu-Jitsu no treino de mestre Fábio Santos e Álvaro Romano
O Jiu-Jitsu por vezes proporciona a nós, meros admiradores, alguns encontros memoráveis. O da vez foi o treininho amistoso entre o mestre Fábio Santos e…
Exclusivo: uma série novíssima da Ginástica Natural para quem luta Jiu-Jitsu
Faixa-preta de Jiu-Jitsu e preparador físico das estrelas do MMA, Álvaro Romano puxa o treino do dia no GRACIEMAG.com. Alvinho demonstra um treino ao ar…
Do you know “Ginastica Natural”?
The “Natural Gymnastics” was developed 25 years ago by world-fitness Professor Alvaro Romano. Living in Rio de Janeiro at the time Alvaro created “Ginastica Natural”…
Training In The Water For Fighters
By Prof. Alvaro Romano If you feel tired of your intensive training routine and your body needs a little rest, working out in the water…
Breathing technique can improve your performance and promote relaxation
Usually people breathe only puffing their chest and using only the upper part of the lungs. Doing this, you are leading the air only…
Master Alvaro Romano teaching Ginastica Natural seminar in Brentwood July 13
This Saturday, July 13, the San Francisco area will have the opportunity to learn Ginastica Natural directly from Master Alvaro Romano, a Jiu-Jitsu black belt.…
Alvinho Romano relembra treinão de luxo com Rolls Gracie & cia em Itaipava
[ Por Alvaro Romano, faixa-preta e professor da Ginástica Natural] "Foi uma época de ouro, de muito aprendizado. Lembro até hoje deste dia, no sítio…
Mais um exercício da Ginástica Natural para você malhar de forma divertida
Em vez de ingerir substâncias que prometem ajudar a melhorar seu desempenho nos treinos, que tal usar o que você tem natural para evoluir com…