“Não aguento mais ficar sem treinar”
Anderson Silva se recupera de uma lesão no ombro, sofrida antes do combate contra Yushin Okami, no UFC Rio, e declarou neste domingo, no…
treino
Os filhotes andam com muita energia?
Procure a academia de Jiu-Jitsu mais próxima e durma mais tranquilo à noite. http://www.youtube.com/watch?v=4kcpQF8bb3c
Use mais a lapela!
Aprenda neste vídeo a usar a lapela para atacar no armlock ou pegar as costas. Bons treinos! http://www.youtube.com/watch?v=q3AeerWulHU
Assista ao treino de Faber antes de finalizar no UFC 139
Direto do refúgio da Team Alpha Male, em Point Arena, Califórnia, confira como Urijah Faber se preparou para atropelar Brian Bowles no UFC 139, no…
Reflita sobre seu treino… e vá para a academia!
Exercícios para você fazer na academia, e para fazer você pensar também: você tem feito repetições o suficiente? A resposta sempre é não, ainda dá…
Como você aquece antes do treino?
Confira o vídeo e, para dicas sobre aquecimento, não perca a GRACIEMAG todo mês, com a coluna Ginástica Natural e outras dicas. http://www.youtube.com/watch?v=Zjcw2q6mhAY
Invista nas repetições!
Para melhorar é preciso investir no básico. Treine portanto para atacar com o armlock na guarda, variar para o triângulo e em seguida para o…
Se o pé estiver em perigo, a salvação pode ser o “freio de mão”
O ataque no pé é um dos golpes mais eficientes e devastadores do Jiu-Jitsu, especialmente o sem kimono, como se viu no ADCC 2011. Como…
Gastando força para finalizar do norte-sul?
Confira aqui uma posição bastante útil, desenvolvida por nosso GMA Stan Beck nos laboratórios da Renzo Gracie Academy of Weston, na Flórida, com supervisão do…
Inspire-se com o campeão absoluto do ADCC 2011
Você tem a motivação necessária para atingir suas metas? De repente você precisa se inspirar em André Galvão, destaque maior do ADCC 2011, no último…
Home alone? Here are five positions to polish up your Jiu-Jitsu
Got to the academy early? Got some free time at home? What follows are five basic exercises recommended for you to do to strengthen your…
Ficou sozinho? Eis 5 posições para você treinar só e melhorar seu Jiu-Jitsu
Chegou mais cedo na academia? Está com tempo livre em casa? Seguem cinco sugestões de exercícios básicos para você fazer sozinho e fortalecer seu Jiu-Jitsu.…