Isaque Paiva asfixia Bruno Frazatto com a ajuda das pernas, na seletiva de Gramado, em março. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG.
Todo mês, nas bancas, você encontra em GRACIEMAG mil e um segredos para afiar seu Jiu-Jitsu. Aqui no GRACIEMAG.com, procuramos apenas complementar as aulas. A de hoje é sobre guarda, as pernas que defendem o pescoço e os braços do lutador.
Como diz Carlos Gracie Jr, “a guarda é a fortaleza do lutador de Jiu-Jitsu” – pura verdade. A partir desta posição, o praticante da arte suave tem milhões de opções de embarreirar o agressor, além dos incontáveis ataques que podem encerrar um duelo, com e sem kimono.
O GRACIEMAG.com foi atrás de sete monstros do pano que não se furtaram a dar dicas de como atacar com eficiência de dentro da guarda. Aprenda com eles, e no fim deixe sua dica: o que você faz para ter uma guarda eficiente e para ser um lutador completo?
1 – Combine a defesa e o ataque da guarda
Para Isaque Paiva (Saikoo), o segredo é conseguir manter a posição de defesa, e ao mesmo tempo buscar, cada dia com mais eficiência, aplicar golpes possíveis dali, como por exemplo, o estrangulamento.
2 – Ataque para não precisar defender
Para o campeão do Pan 2012 Lucas Leite, o principal é ficar com uma guarda ofensiva, jamais estática. “De dentro da guarda a dica é atacar – quanto mais você ataca, menos vai precisar se defender”, ensina o professor da CheckMat.
3 – Quebre a postura do inimigo
Segundo Marcel Fortuna (Ralph Gracie), “um dos grande detalhes da guarda fechada é trabalhar na postura do seu oponente. Treine para estourar as pegadas dele e puxe o oponente para coma de você, quebrando a postura. Esse é um ótimo detalhe. Depois é só começar a trabalhar as raspagens e finalizações”.
4 – Escale o adversário com a lapela
A próxima lição vem direto da Pensilvânia, nos Estados Unidos. O faixa-preta Daniel Beleza (SAS) ensina com exclusividade, ao leitor do GRACIEMAG.com, um estrangulamento de dentro da guarda com o uso da lapela do adversário.
5 – Pegada na gola e na manga do kimono
Para André Galvão, a chave é o controle. “Domine a gola e a manga de seu adversário, e você terá muitas opções de ataques da guarda”, reforça o professor da Atos. “Com estas pegadas, você pode pegar braço, triângulo e omoplata. É uma pegada básica, mas que oferece muitas opções de finalização, controle e ataques”.
6 – Treine muito omoplata e ligue o automático
Para Lucas Lepri (Alliance), a repetição da omoplata é um caminho suave. “Gosto muito da chave omoplata, acho que funciona bem para qualquer guarda, e sempre surpreende o adversário”, ensina Lepri. “Você só precisa treinar várias vezes para ficar no automático, e depois disso ajustá-las ao seu treinamento”.
7 – Tenha uma posição inicial forte no Jiu-Jitsu
“Controlar a postura do seu adversário é fundamental para atacar da guarda”, diz Zak Maxwell (Gracie Humaitá). “Com a mão forte na lapela e outra na manga, eu me sinto mais confortável para começar a maioria dos meus ataques. Tenha uma posição inicial que você confie e caia dentro”.
E você, tem alguma lição ou vídeo favorito sobre guarda? Divida com a gente.